📋 写前 3 分钟准备：让 AI 知道你要 “喂” 出什么
很多人用 AI 写头条总卡壳，问题不在 AI 笨，在你没说清要什么。这 3 分钟别着急敲键盘，先搞懂两个核心 —— 你写给谁看？想让他们看完做什么？
头条读者就认 “有用” 和 “有趣”。宝妈群体可能关心 “3 岁娃早餐快手做法”，职场人盯着 “摸鱼也能完成 KPI 的 5 个技巧”。拿 “职场” 选题举例，先打开头条热榜，看前 20 名里带 “职场”“上班”“工资” 的词条，记下来。再打开 AI 工具，直接甩给它：“帮我分析头条热榜里‘职场’相关话题，列出 3 个读者最可能收藏的选题，每个加一句痛点描述”。
我上周试了次，AI 给的第三个选题是 “领导突然说‘这个方案再改改’，高情商回复模板”，后面附的痛点是 “90% 的人只会说‘好的’，结果改到半夜”—— 这不就是现成的头条标题雏形吗？
另外，得告诉 AI 你的 “文风暗号”。头条读者不喜欢看论文，你可以说：“用‘朋友聊天’的语气写，多短句，遇到专业词就换成大白话，比如‘用户留存率’说成‘让老粉总想来看看’”。这些细节提前说，后面少改 10 分钟。
🔧 选对 AI 工具：别让 “牛刀” 去 “杀鸡”
不是所有 AI 都适合写头条。我试了 12 款工具后发现，有的适合搭框架，有的擅长补细节，乱混用反而慢。
ChatGPT（3.5 版）适合当 “框架机”。你给个选题，它能 30 秒甩出开头 + 3 个分论点 + 结尾的骨架。但缺点是写出来像说明书，得自己加 “料”。比如写 “夏天瘦 5 斤的懒人法”，它列的分论点可能是 “饮食控制”“适量运动”，太干了。你得让它补：“每个方法加一个我朋友的真实案例，比如‘我闺蜜每天睡前喝这个，一周裤子松了一格’”。
文心一言对 “本土化热点” 更敏感。上周写 “淄博烧烤凉了吗”，它能直接调出当地最新客流量数据，还会提醒 “头条最近推过‘小摊贩转型’的话题，可以往这靠”。但生成速度偏慢，适合提前 10 分钟启动。
秘塔写作猫适合 “救急”。如果 AI 写的句子读着绕，复制进去，它会自动改成 “头条体”。比如 “每日摄入热量需控制在基础代谢值以内”，它能改成 “想瘦？每天吃的热量别超过你坐着不动都能消耗的数”—— 省了自己抠字眼的时间。
记住，别同时开 3 个工具。选 1 个主力框架，1 个辅助修细节，足够了。
📝 写 prompt 的 “黄金 3 要素”：让 AI 写得比你自己还顺
prompt 就是给 AI 的 “菜谱”，缺了调料肯定不好吃。我总结出 3 个必须加的要素，加了之后 AI 产出率至少提 60%。
第一个是 “场景锚定”。不说 “写一篇育儿文章”，要说 “写一篇给 3 岁孩子妈妈看的头条文，她们早上送完娃要上班，没时间看长文，得在地铁上 3 分钟读完”。AI 知道了场景，会自动把复杂步骤拆成 “①②③”，句子也会短到 “带娃上班的妈妈都懂：早上像打仗”。
第二个是 “冲突预埋”。头条标题和开头必须有钩子，让 AI 提前埋好。比如写 “副业月入 3 千的方法”，在 prompt 里加 “开头先写‘我同事小王，白天上班摸鱼，晚上靠这个赚的比工资多’，中间对比‘多数人做副业要么被骗，要么累到放弃’”。AI 会顺着这个冲突写，比你自己想钩子快多了。
第三个是 “行动指令”。读者看完得有动作，收藏、评论、转发都行。让 AI 在结尾加一句引导，比如 “试试这招，管用的话回来评论区扣‘有用’”，或者 “觉得实用的话，转给总加班的朋友”。这些话 AI 不会自己编，你得明确说。
我上周用这个模板写 “租房避坑”，prompt 是：“给刚毕业的大学生写头条文，他们第一次租房，怕被中介坑。开头写‘我弟租房交了 2 千押金，最后只拿回 500’，中间分 3 个坑，每个坑说清楚‘中介怎么骗’和‘当时该说什么’，结尾让他们‘转发给合租的室友’”。AI10 分钟写完，发布后评论区全是 “我刚遇到这个坑！”
✂️ 5 分钟改出 “头条感”：AI 写骨架，你填 “灵魂”
AI 写的初稿像半成品，得你加 3 样东西，才能让读者觉得 “这作者懂我”。
加 “个人化细节”。AI 写 “早餐吃燕麦好”，你改成 “我每天早上把燕麦和香蕉切片拌一起，微波炉转 30 秒，甜滋滋的还不耽误化妆”。具体到时间、动作、感受，读者才会信。
补 “反常识观点”。头条读者看腻了老生常谈，比如写 “存钱”，AI 可能说 “每月存 10% 工资”，你可以加 “但别刚发工资就存，先花 3 天，把想买的记下来，第 4 天你会发现一半都不想买了”—— 这种带点 “叛逆” 的说法，更容易被点赞。
调 “节奏断点”。AI 写的段落可能长到手机一屏装不下，你把长句拆成短句，每句别超过 15 个字。比如 “很多人觉得早起难其实是没找对方法可以试试睡前把第二天要穿的衣服放在床头”，改成 “很多人觉得早起难。其实是没找对方法。试试睡前把第二天衣服放床头”。留白多了，读着不累。
改的时候打开头条 APP，翻 3 篇同类爆款，看人家怎么用 “！”“？”，怎么在段落间加 “你是不是也这样？”“别急，听我说完”，学着往自己文章里塞，违和感会少很多。
⚡ 提速终极招：建 “专属素材库”，让 AI 直接 “抄” 你的风格
每天写同类题材的话，花 1 小时建个素材库，之后每次写能省 5 分钟。
做法很简单：把你过去写的 3 篇爆款（或者你喜欢的作者的爆款）拆成 3 部分 —— 开头模板、过渡句、结尾金句，存在记事本里。
比如育儿类开头可以存：“昨天带娃去公园，看到个妈妈追着孩子喂饭，突然想起我家娃 3 岁时也这样……” 过渡句存：“说到这可能有人问……”“但光这样还不够……” 结尾存：“养娃哪有标准答案？你觉得有用就试试，不行咱再换招～”
写的时候，把这些片段复制到 prompt 里，告诉 AI：“参考这些句子的语气，写一篇关于 XX 的文章”。AI 会模仿你的 “口气”，改的时候几乎不用调风格，直接改内容就行。
我同事做职场号，用这招把 10 分钟初稿压缩到 7 分钟，她说现在 AI 写出来的东西，粉丝都以为是她亲笔写的。
🚫 3 个坑别踩：不然写得再快也白搭
AI 写的东西，最容易栽在这三个地方，发布前一定要查。
第一个是 “事实错误”。AI 会瞎编数据，比如写 “2024 年应届生平均工资”，它可能搬出 2021 年的数据。解决办法：让它在每个数据后面加 “来源：XX 网站 2024 年报告”，没有来源的就删掉，换成 “我身边多数应届生说……”
第二个是 “同质化严重”。大家都用 AI，很容易写得千篇一律。你可以在 prompt 里加 “用一个别人没说过的角度”，比如写 “极简生活”，别人都写 “扔东西”，你让 AI 写 “哪些东西千万别扔，越旧越值钱”。
第三个是 “原创度不够”。头条对原创卡得严，AI 写的直接发，可能被判 “低质”。改的时候加 5 处以上 “个人经历”，哪怕是编的 “我上周在超市看到……”“我妈总说……”，原创检测通过率会高很多。
最后说个小细节，写完别急着发。复制到 “微信读书” 里，用 “听书” 功能放一遍，哪里听着别扭就改哪里 —— 耳朵比眼睛更能发现 AI 的 “僵硬感”。