高级prompt写作公式全解 | 包含指令大全与ChatGPT高级玩法

玩 ChatGPT 也好，用其他大模型也罢，你有没有发现同样的问题，别人问出来就是精品答案，你问出来却像白开水？核心差距就在 prompt 上。指令质量直接决定 AI 输出的天花板，这不是玄学，是大模型的工作原理决定的。

大模型本质上是 “预测下一个词” 的机器，你给的信息越具体，它的预测就越精准。就像你去餐馆点菜，只说 “来个肉菜”，厨师可能给你红烧肉也可能给你小炒肉；但你说 “要一份微辣的回锅肉，多放蒜苗少放豆瓣，用五花肉做”，端上来的菜大概率就是你想要的。AI 也一样，它需要明确的 “菜谱”。

好的 prompt 有三个核心要素：角色定义、任务描述、输出规范。角色定义让 AI 知道 “我是谁”，任务描述告诉它 “要做什么”，输出规范则规定 “做成什么样”。缺了任何一环，输出质量都会打折扣。比如你想让 AI 写一篇产品文案，只说 “写篇手机文案” 就不如 “假设你是科技类自媒体博主，要给一款 2000 元档的性价比手机写种草文案，重点突出续航和拍照，用年轻人喜欢的网络用语，控制在 300 字以内”。

很多人忽视的一点是，prompt 里的 “潜台词” 比 “明台词” 更重要。你给的背景信息越充分，AI 对你需求的理解就越透彻。比如问 “怎么减肥”，不如说 “我是上班族，每天坐 8 小时，晚上 7 点后才有时间运动，膝盖不太好，想在 3 个月内瘦 10 斤，有什么适合我的方案”。细节越多，AI 的回答就越有针对性。

第一个公式：角色 + 任务 + 细节 + 格式。这个公式适用于 90% 的场景，尤其是内容创作类需求。举个例子，“你是有 10 年经验的高中数学老师，现在要给高一学生讲解三角函数的诱导公式，需要用生活化的例子类比，避免复杂术语，最后出 3 道练习题并附答案”。拆解来看，角色是 “10 年经验的高中数学老师”，任务是 “讲解三角函数诱导公式”，细节是 “生活化例子、避免术语”，格式是 “包含 3 道练习题和答案”。

第二个公式：问题 + 背景 + 限制 + 目标。这个公式在解决实际问题时特别好用。比如做市场分析，“我们公司是做小众香薰的，主打 25-35 岁女性用户，现在想进入二线城市商场，预算有限，需要分析三个适合的城市并给出选址建议，说明理由时要包含当地消费数据和同类品牌分布情况”。问题是 “进入二线城市商场”，背景是 “小众香薰、25-35 岁女性、预算有限”，限制是 “三个城市”，目标是 “选址建议 + 数据支撑”。

第三个公式：模仿 + 修改 + 输出。这个公式适合需要风格统一的场景，比如写系列文案、做批量回复。操作方法是先给 AI 一个范例，告诉它 “按这个风格来”，再提出修改要求。比如，“参考这段文案：‘清晨的第一缕阳光，透过纱帘落在咖啡杯上，唤醒沉睡的味蕾’，写 3 句类似的奶茶宣传语，要求包含季节元素，每句不超过 20 字”。这种方法能快速让 AI 掌握你想要的调性。

公式不是死的，关键是灵活组合。比如把前两个公式结合，“你是宠物医院的医生（角色），我家 3 岁的金毛最近总是挠耳朵（问题 + 背景），昨天发现耳垢是褐色的（细节），请判断可能的原因，给出处理建议，用通俗的话讲，不要吓我（限制 + 格式）”。这样的指令，AI 给出的回答会既专业又贴心。

内容创作类 prompt 要抓住 “风格 + 受众 + 目的” 三个点。写公众号文章和写短视频脚本的指令完全不同。比如写公众号，“你是职场类公众号小编，给刚入职的应届生写一篇关于‘如何向上级汇报工作’的文章，要包含 3 个具体案例，语言亲切像学姐聊天，结尾加一句互动提问”。而写短视频脚本则需要更注重画面感，“你是抖音职场博主，做一条 60 秒的‘汇报工作三步骤’视频脚本，开头 3 秒要吸引注意力，中间用对比展示错误和正确做法，结尾引导点赞关注，加 3 个热门话题标签”。

数据分析类 prompt 的核心是 “明确维度 + 输出形式”。很多人用 AI 做数据分析时只给数据不给方向，结果得到一堆没用的结论。正确的做法是，“这是我们店铺近 3 个月的销售数据（附数据），请分析每周五的客单价变化趋势，对比新老客户的消费差异，用表格列出 top5 的畅销品，最后给出 2 个提升周末销量的建议”。给 AI 划定分析范围，它才能给出有价值的结论。

学习教育类 prompt 要强调 “起点 + 目标 + 方法”。比如学英语，“我现在雅思阅读 6 分，想在 3 个月内提到 7.5 分，每天能花 1 小时学习，基础薄弱点是长难句分析，请制定周学习计划，每周包含 2 次真题练习，每次练习后要总结错题类型”。比单纯说 “帮我学英语” 效果好 10 倍。

职场办公类 prompt 要突出 “效率 + 标准”。比如写邮件，“我要给合作方发一封关于延迟交货的道歉邮件，对方是我们的重要客户，要表达歉意但不显得卑微，说明延迟原因（原材料运输问题，预计再等 3 天），提出补偿方案（到货后赠送 20% 的试用品），控制在 300 字以内”。这样的指令，AI 写出来的邮件既能解决问题又能维护关系。

控制输出结构用 “分点提示”。很多人觉得 AI 写的东西逻辑乱，其实是没告诉它 “怎么组织内容”。比如让 AI 做竞品分析，加上一句 “按‘优势 - 劣势 - 差异化机会’三个部分写，每个部分用 3 个小点说明”，输出结果会整齐很多。更高级的是指定段落顺序，“先介绍竞品的价格策略，再分析其渠道布局，最后对比我们的优势”，AI 会严格按这个顺序来。

用 “反推法” 让 AI 帮你优化思路。当你没头绪时，不妨让 AI 先给出初稿，再让它自己修改。比如，“你先随便写一个奶茶店的开业活动方案，不用太详细，然后告诉我这个方案的 3 个缺点，再针对这些缺点重新写一版”。这种方法能帮你打开思路，尤其适合创意类工作。

参数控制提升精准度。ChatGPT 等模型都有 temperature（温度）参数，数值越低输出越稳定，越高越有创造性。写合同、说明书时，在 prompt 里加一句 “请用严谨的表述，避免模糊词汇”（相当于降低温度）；写诗歌、故事时，说 “可以大胆想象，用新颖的比喻”（相当于提高温度）。虽然不是直接调参数，但效果类似。

多轮对话的递进技巧。不要指望一次 prompt 就能得到完美答案，好结果都是聊出来的。第一轮先搭框架，“给我一个短视频带货脚本的框架，分镜头、台词、时长都要有”；第二轮细化某部分，“把产品展示环节写得再详细点，突出材质和使用场景”；第三轮调整风格，“台词能不能更幽默一点，加几个网络热梗”。循序渐进，比一次性提一堆要求效果好。

基础版 prompt：“写一篇关于跑步的好处的文章”。输出结果大概是泛泛而谈 “增强体质、减肥、缓解压力” 等，毫无特色。

进阶级 prompt：“你是跑步杂志的编辑，给刚开始跑步的中年人写一篇文章，讲坚持跑步的 5 个好处，每个好处配一个真实感的小故事，语言接地气，避免专业术语”。这样的指令，AI 会写出更具体、更有代入感的内容，比如 “老王坚持跑步半年，血压从 140 降到 120” 这类细节。

专家级 prompt：“参考这篇文章的风格（附范例），以‘为什么晨跑比夜跑更适合上班族’为主题，写一篇 800 字的文章，开头用一个上班族的晨跑场景引入，中间对比晨跑和夜跑的 3 个核心差异，结尾给新手 3 个晨跑小贴士，重点强调时间管理和安全问题”。这样的指令，几乎能让 AI 写出可以直接发布的成品。

再看一个职场案例。基础版：“写一封请假邮件”。进阶版：“我是公司市场部的员工，要请 3 天假去参加姐姐的婚礼，请假时间是下周三到周五，工作已经交接给同事小李，写一封请假邮件，语气正式但不用太严肃”。专家版：“参考我们公司之前的请假邮件模板（如果没有可以说‘按公司常规格式’），写一封参加姐姐婚礼的请假邮件，说明请假期间紧急工作由小李处理（附小李联系方式），承诺会每天晚上查看工作微信，结尾表达感谢，控制在 150 字以内”。后者显然更符合实际需求。

说到底，写好 prompt 的关键是把自己当成 AI，想想要什么信息才能做出满意的答案。越具体的指令，越容易得到精准的结果；越模糊的要求，越容易收获敷衍的回复。

刚开始可以套用现成的公式，熟练后再根据场景灵活调整。记住，AI 是工具，但用工具的水平，决定了它能发挥多大价值。多练、多改、多总结，你也能写出让 AI “听话” 的 prompt。

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