📚 先把原文吃透，别忙着改
拿到要降重的文本，别急着上手改。先从头到尾读三遍，第一遍知道大概讲了啥，第二遍圈出每段的核心意思，第三遍理清楚段落之间的逻辑关系。比如一篇论文里讲 “人工智能在医疗领域的应用”，你得搞明白哪部分说的是诊断应用，哪部分是药物研发，哪部分是伦理问题。
要是原文里有专业术语或者复杂概念，一定要弄清楚含义。别因为自己没理解，改的时候把意思改歪了。比如 “机器学习中的监督学习”，你得知道它是啥意思，不然换成 “机器在监督下学习” 就错得离谱了。
还得注意原文的整体风格。是学术论文就得保持严谨，是散文就得保留抒情性。改的时候不能破坏这种风格，不然降重成功了，文本也废了。
🔄 替换词语有技巧，别瞎换
同义替换是最基础的方法，但不是随便找个同义词就行。比如 “提高效率”，不能换成 “升高效率”，得换成 “提升效率”“增强效率” 才合适。
一些虚词和副词也能换。“非常” 可以换成 “极其”“格外”；“大约” 可以换成 “大概”“左右”。但要注意，别在一句话里换太多，不然读起来别扭。
专业术语别乱换，但可以换表达方式。比如 “GDP” 可以写成 “国内生产总值”，“PPT” 可以说成 “演示文稿”。不过要是全文都用缩写，偶尔换成全称就行，别全换，容易显得刻意。
固定搭配要整体换。“综上所述” 不能换成 “总的来说”（虽然意思相近，但这里主要说搭配），可以换成 “综上而言”；“一方面... 另一方面...” 可以换成 “一来... 二来...”。
📝 句式换一换，重复率降一半
主动句改成被动句很管用。“我们发现了这个规律” 换成 “这个规律被我们发现了”；“研究人员完成了实验” 换成 “实验被研究人员完成了”。
长句拆成短句。比如 “随着科技的不断发展，人们的生活方式在互联网的影响下发生了巨大的改变，这种改变体现在购物、交流、学习等多个方面”，可以拆成 “科技在不断发展。互联网影响着人们的生活方式，让它发生了巨大改变。这些改变涉及购物、交流、学习等多个方面。”
短句合并成长句。“他喜欢读书。他喜欢写作。他的作品很受欢迎。” 可以合并成 “喜欢读书和写作的他，作品很受欢迎。”
肯定句改成否定句（双重否定）。“这件事很重要” 换成 “这件事并非不重要”；“他的方法有效” 换成 “他的方法不是没有效果”。
✂️ 内容增增减减，意思不能变
扩展内容的时候，在不改变原意的基础上加点细节。比如 “小明很努力”，可以扩展成 “小明每天早上六点就起床学习，晚上学到十一点才休息，他的努力大家都看在眼里”。
缩减内容就是去掉废话。“在我看来，我觉得这个想法是不错的”，可以缩减成 “我觉得这个想法不错”。
补充例子能让内容更丰富，还能降重。原文说 “运动对身体好”，可以加上 “比如跑步能增强心肺功能，游泳能锻炼全身肌肉”。
删掉重复的表述。有的文本里会反复说同一个意思，比如 “这个产品质量好，这个产品很耐用，这个产品质量确实不错”，可以改成 “这个产品质量好且耐用”。
🔍 改完一定要检查，别留漏洞
先通读一遍，看看读不读得通。改完后可能会出现语句不通顺的情况，比如 “他在公园散步，阳光照在身上，很舒服，他觉得”，就得改成 “他在公园散步，阳光照在身上，他觉得很舒服”。
检查逻辑是否连贯。段落之间、句子之间的逻辑关系不能因为修改被破坏。比如前面说 “天气很冷”，后面突然说 “大家都去游泳了”，这就不合逻辑，得改。
用查重软件再查一次。看看重复率降下来没有，要是还有高重复的地方，针对性地再改。别完全依赖软件，软件标红的地方也可能是合理引用，自己要判断。
检查专业术语和数据是否准确。改的时候可能不小心把数据改了，比如 “增长率是 15%” 改成了 “增长率是 51%”，这就错了，一定要核对清楚。
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