📌实测前提：选 3 款主流工具，统一测试标准
这次挑了目前圈内用得比较多的 3 款工具 —— 番茄小说的 “AI 创作助手”、起点中文网的 “智能续写”，还有独立工具 “秘塔写作猫（小说版）”。选它们是因为覆盖了平台内置工具和第三方工具，能更全面反映实际情况。
测试前定了几个统一标准：都写 2000 字左右的章节（网文常见篇幅），题材分玄幻（打怪升级开头）、都市言情（职场相遇场景）、悬疑（凶案现场描写）三种 —— 这三种是网文里最考验 AI 逻辑和细节的。prompt 统一格式：“角色：XX，场景：XX，核心冲突：XX，风格：类似《XX》（知名同类型小说）”，避免因指令模糊影响输出效率。
另外得说清楚，这里算的 “字数” 是最终能直接用的有效字数，不是 AI 瞎写的废稿。比如 AI 写了 500 字但逻辑混乱，删改后只剩 300 字，就按 300 字算。毕竟写小说不是堆字数，能用上的才叫成果。
🔍实测过程：从 “纯 AI 输出” 到 “人机配合”，差距居然这么大
先试 “纯 AI 输出”—— 就是扔个 prompt 进去，不中途干预，让 AI 一直写。番茄的 AI 助手最快，写玄幻章节时，10 分钟就出了 2200 字，而且章节结构完整：从主角被追杀到获得神器，有起承转合。但问题是细节糙，比如 “剑插在石头上” 写成 “剑嵌在石头里，石头没碎”，得后面改。
起点的 “智能续写” 稍慢，同样玄幻题材，15 分钟出了 1800 字。但它有个优势：能识别平台热门元素，自动加了 “系统提示音”“属性面板” 这些玄幻文常用梗，后期修改时省了不少事。秘塔写作猫则偏稳重，20 分钟出 1600 字，但描写更细，比如写凶案现场，会提到 “地毯上的血迹呈喷溅状，边缘有半干的暗红”，这种细节 AI 生成后基本不用动。
再试 “人机配合”—— 写一段就让 AI 停，改完 prompt 再让它继续。比如写都市言情时，先让 AI 写男女主初遇，发现 AI 把女主写得太强势，马上补个 prompt：“女主性格改成外冷内热，说话带点疏离感，参考《打火机与公主裙》里的朱韵”。这样一来，番茄助手的速度降到 15 分钟 / 2000 字，但有效率从 70% 提到了 90%—— 基本改改对话就能用。
算下来，如果从早上 9 点写到下午 6 点，中间休息 2 小时，纯 AI 输出的话，番茄助手一天能攒 1.5-1.8 万字（去掉删改部分）；起点的智能续写大概 1.2-1.5 万字；秘塔写作猫 1-1.2 万字。但如果是人机配合，虽然单章耗时增加，可有效字数反而更高 —— 番茄能稳定在 1.8-2 万字，因为后期不用大改，省了返工时间。
💡关键发现：这 3 个因素，直接决定你能写多少字
第一个是prompt 的 “颗粒度”。刚开始用模糊指令，比如 “写一段男主和反派打架”，AI 写得东一榔头西一棒子，1 小时下来有效字数不到 800 字。后来把 prompt 细化到 “男主用的武器是断刀，反派会放毒雾，打架时要体现男主左手受伤的弱点”，同样 1 小时，有效字数直接提到 1500 字。
第二个是工具的 “记忆能力”。起点的智能续写能记住前 3 章的人设，写第四章时不用重复交代角色背景，这比秘塔写作猫（只能记住当前章节）省了至少 20% 的时间。比如写悬疑文时，起点 AI 会自动关联前面提到的 “死者手表停在 3 点”，而秘塔可能写着写着就忘了这个线索，得回头改。
第三个是题材适配度。玄幻、都市这类 “套路化” 强的题材，AI 输出效率明显更高。写玄幻时，番茄 AI 平均每小时有效输出 2200 字；但写悬疑时，因为需要严密的逻辑链，同样时间只能出 1500 字 —— 经常要停下来调整 AI 写的 “线索伏笔”，不然容易前后矛盾。
🚨避坑提醒：别被 “一键成文” 忽悠，这些损耗必须算
很多工具宣传 “一小时写 5000 字”，但实际用起来根本达不到。最大的损耗是逻辑修正。AI 写长篇时特别容易 “失忆”，比如前一章写 “男主怕水”，后一章可能让他跳进湖里救人。写悬疑时更麻烦，AI 可能前面埋 “凶手戴白手套”，后面写成 “戴黑手套”，这些都得人工核对，一章至少多花 5-10 分钟。
还有 “风格统一” 的问题。AI 写对话时，可能突然从 “古风” 跳成 “现代口语”。测试时用秘塔写玄幻，男主前一句说 “此獠休走”，下一句突然冒 “你等着瞧”，这种就得逐句改。按一天写 10 章算，光调风格就得多花 1 小时，实际有效写作时间被压缩不少。
💡提高效率的 3 个实操技巧
想让 AI 写得又快又能用，这几个方法亲测有用。第一，写 “人设卡” 和 “世界观大纲” 当固定 prompt。把主角性格、能力、世界观核心规则（比如 “这个世界不能用魔法，只能用科技”）存成模板，每次写之前先让 AI “读” 一遍。测试发现，这么做能让 AI 逻辑错误率降低 40%，改稿时间省一半。
第二，用 “分段输出” 代替 “一次性写完”。比如写 2000 字章节，分成 “开头（500 字）+ 发展（800 字）+ 小高潮（700 字）” 三段，每段写完检查一次。番茄的 AI 支持 “锁定当前内容”，写完第一段锁定后，AI 续写时就不会推翻前面的设定。这么做虽然每段多花 2 分钟，但总有效字数能提高 20%。
第三，选带 “风格学习” 功能的工具。起点的智能续写能导入你之前写的章节，学习你的文风。测试时导入 3 章自己写的都市文，AI 后续写的内容，对话风格匹配度从 60% 提到 85%，基本不用大调。如果是长期写同一本书，这个功能一定要用。
📊最终结论：一天到底能写多少字？
按 “人机配合，每天有效写作 6 小时” 算（去掉休息、改稿时间），番茄 AI 助手平均能出 1.8-2.2 万字（有效字数），起点智能续写 1.5-1.8 万字，秘塔写作猫 1.2-1.5 万字。这个数据是在 “中等改稿强度” 下的结果 —— 就是 AI 写的内容 70% 能直接用，剩下 30% 小改。
如果是新手，对 AI 不熟悉，可能要降到 1-1.5 万字；如果是熟手，能熟练调 prompt 和快速改稿，冲到 2.5 万字也有可能。但要记住，AI 只是 “提速工具”，不是 “代笔”。真正能留住读者的，还是你自己的剧情设计和人物塑造 ——AI 能帮你把想法快点写出来，但想不出好想法，写再多字也没用。